Kobiety w ciąży często miewają tak zwane zachcianki. Rośnie apetyt na słodycze, słone zakąski lub pikantne przyprawy. Kilka jednorazowych grzeszków oczywiście nie zaszkodzi, ale należy pilnować, żeby nasze odżywianie w czasie ciąży było zdrowe i urozmaicone.
Ludzki organizm jest tak skonstruowany, że do sprawnego funkcjonowania potrzebuje składników z każdej grupy żywieniowej. Odżywianie w czasie ciąży powinno być więc przede wszystkim urozmaicone. Nie musimy rezygnować z chleba, ziemniaków, a nawet słodyczy czy ciast, o ile zachowamy zdrowe proporcje. Trzeba też pilnować, by nie popadać w skrajności. Odżywianie w czasie ciąży absolutnie nie powinno przypominać diety. Ograniczanie ilości kalorii nie jest więc dobrym pomysłem. Najlepiej, by odżywianie w czasie ciąży zostało indywidualnie dobrane przez dietetyka lub lekarza prowadzącego. Nie należy też zapominać o dużej ilości płynów- dziennie powinno się wypijać około półtora litra wody. Wskazane są też duże ilości warzyw i wszelkie produkty zawierające błonnik.
Brak komentarzy.