Woda jest ważnym czynnikiem w ludzkim organizmie. Odpowiada za transport, rozpuszczanie i wchłanianie spożytego pokarmu. Do tego jest czynnikiem usuwającym z organizmu toksyny i inne zbędne składniki przemiany materii, reguluje temperaturę ciała oraz odpowiada za nawilżenie błony śluzowej. Dlatego też gdy przyjmujemy jej za mało pojawia się pragnienie. A jeśli to pragnienie nie zostanie zaspokojone, może dojść nawet do odwodnienia organizmu.
Każdego dnia tracimy sporą ilość wody poprzez pocenie się i wydalanie, dlatego tak ważne jest jej stałe, regularne dostarczanie. Nie zaspokajane pragnienie jak i w konsekwencji odwodnienie jest niebezpieczne dla naszego zdrowia, dlatego należy mu zapobiegać. Co zatem robić? Pragnienie i odwodnienie nie będzie nam grozić, gdy będziemy codziennie do organizmu dostarczać odpowiednią ilość płynów. Odpowiednia ilość płynów to tak około1, 5-2 litry, a w razie upałów i dużego wysiłku fizycznego nawet więcej.
Ja dziennie wypijam nawet 4 litry łącznie. Ale nie tylko wody bo bym chyba oszalał. Różne napoje gazowane, niegazowane, ale koniecznie z dopiskiem o SMAKU ;)