Nie ma chyba osoby, która nie słyszałaby o tym, że picie wody, zwłaszcza źródlanej lub mineralnej jest gwarancją zdrowia i ważnym elementem diety. Niestety nie wszyscy biorą sobie to do serca i nie nawadniają organizmu tak, jak powinni to robić. Picie jednej, czy dwóch szklanek wody to stanowczo za mało!
Nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje minimum 2 litrów płynów. Dlaczego? Według specjalistów to właśnie spożywanie wody mineralnej dostarcza nam cennych pierwiastków mineralnych, do tego w łatwo przyswajalnej formie. Poza tym to właśnie woda jest nam niezbędna do przebiegu procesów chemicznych, transportu cząsteczek i regulacji ciepła ciała. Jest też niezbędna do stworzenia środowiska ochronnego dla mózgu i rdzenia kręgowego. Picie wody mineralnej ma także zbawienny wpływ na oczyszczenie organizmu z toksyn. Również osoby, które są na diecie odchudzającej powinny dbać o regularnie picie wody, dzięki której mają szansę schudnąć szybciej. Jeżeli nie będziemy spożywać wystarczająco dużo płynów, nasz organizm nie będzie zdrowy. Najpierw będziemy odczuwać nieustające zmęczenie i spadek formy, potem zaczną występować inne nieprzyjemne dolegliwości. Pamiętajcie też, że gdy temperatura wzrasta i robi się upalnie, spożywanie wody powinno wzrosnąć nawet do 3 litrów dziennie tak, by nie dopuścić do odwodnienia organizmu. Aby sięgnąć po szklaneczkę wody, co pół godziny lub godzinę, nie trzeba się wcale namęczyć. A korzyści tych czynności są nieocenione.
Ja wody w czystej postaci nie za bardzo lubię pić. Nawet w największe upały, to wolę sobie zrobić gorącej herbatki, albo kupić gazowane wody kolorowe smakowe