Nasze złe nawyki żywieniowe są dużym problemem podczas trwania ciąży. Lekarze prowadzący tłumaczą nam, by odżywianie w czasie ciąży było odpowiednio zbilansowane, bogate w produkty pełnowartościowe, zawierające dużą ilość witamin i składników mineralnych. Z czego powinnyśmy zrezygnować, by odżywianie w czasie ciąży było prawidłowe?
Pamiętajmy, że to co spożywamy, dostarczamy również naszemu maleństwu. Odżywianie w czasie ciąży musi dostarczyć mu wielu witamin i składników odżywczych, by mogło się prawidłowo rozwijać. Powinnyśmy całkowicie zrezygnować z alkoholu, który może prowadzić do odklejenia się łożyska, poronień oraz zbyt niskiej masy ciała naszego dziecka. Zwróćmy uwagę, by odżywianie w czasie ciąży było rozsądne, unikajmy przede wszystkim: kofeiny, soli kuchennej, ostrych przypraw, ciężkostrawnych oraz smażonych potraw, tłuszczów zwierzęcych, słodyczy, napoi gazowanych, mocno słodzonych. Zrezygnujmy również palenia papierosów i przebywania w miejscach mocno zadymionych. Pamiętajmy, by odżywianie w czasie ciąży uzupełniać w dużą ilość płynów, takich jak woda mineralna niegazowana, herbatki ziołowe, soki owocowe i warzywne bez cukru i mleko.
Brak komentarzy.