Człowiek bez jedzenia może przeżyć dłużej niż bez wody. Dowodzi to, jak ważna jest ona dla naszego zdrowia i życia. Dlatego tak ważne jest nabranie dobrych nawyków żywieniowych związanych z piciem wody. Najbardziej optymalna dla dorosłych i dzieci jest woda źródlana. Korzyści z jej picia są na tyle duże, że człowiek sam je zauważa już po kilku dniach regularnego nawadniania organizmu. Źródlana woda niesie ze sobą poprawę nastroju, funkcjonowania organizmu oraz szczuplejszą sylwetkę. Jednak nawyk musi zostać nabrany, i są na to sposoby.
Warto rozpoczynać dzień od wypicia szklanki wody, od razu po wstaniu z łóżka. Dobrze, gdy źródlana woda do picia w niewielkiej butelce jest wciąż z nami. Najlepiej jest ją włożyć do torebki, wozić w samochodzie, postawić na biurku w pracy, wszędzie tam, gdzie przebywamy. Wody źródlane należy pić jeszcze zanim pojawi się uczucie pragnienia. Wtedy nie dopuścimy do odwodnienia. Również w czasie odchudzania warto nosić ją wszędzie ze sobą i pić, gdy między posiłkami odczuwamy głód. Warto jest wybrać sobie częste sytuacje, kiedy musimy wypić szklankę wody, np. po wyjściu z toalety, przed wyjściem z domu i po powrocie, podczas stania w kolejce, podczas przerw na reklamy itp. Każdy moment jest dobry, a nabranie nawyku bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
Woda jest bardzo zdrowa dla człowieka. Należy pić w upalne dni około 2 litry na dzień. Ja zawsze wybieram Piwniczankę, ponieważ ma bardzo dużo w sobie magnezu i wapnia.